健康寿命は下半身から

昔からよく万歩あるくと体に良いと言われていましたよね。

実際、現代人のほとんど時間がないので自転車を使ったり、車移動だったり、電車を使ったり

更には、階段よりもエレベーター、エスカレーターと文明の利器をよく使いますよね⁉

これは40代50代には黄色信号でているサインです

下半身の筋肉は私たちの体を支えてくれているだけではなく
血液のポンプ機能の役割があったり
内臓を支えるのに必要だったりと
色々な役割があります

その下半身の筋力は30歳ちょうどを境に筋力低下が始まります＜涙＞

なんとなく脚に違和感を感じるのが55歳くらいから
その時にはすでに
20代の時と比べて筋肉が25％減っています

これこを予防を早めに行わないと下記の様な事が起こります

・膝痛
・腰痛
・肩こり
・尿漏れ
・下肢静脈瘤
・むくみ
・冷え性

などなど簡単な症状から日常生活を苦しめるものまで
色々とあります。

脳梗塞の方も下半身を動かす必要があります

下半身は私たちの健康寿命には必要不可欠な存在なんです！

ちなみに症状が出初めてから、対処すると症状が出る前より20倍大変な事になるので
症状が出ない内から始めると良いですよ