先月ご入会の方からのお声

ラディアンスのKyokoです！

本日のレッスンにお越しになり、今までヨガをして腰が痛いと感じてらっしゃったらしいです。
体の使い方を分からないまま、ポーズを真似ていたと仰ってました。

インストラクターと同じようにポーズをしようとすると形に囚われて
無理にポーズをしようとすると腰や膝を痛める原因になります。

その受講生の方もホットヨガに長年通われていて、音楽に合わせて楽しくポーズをされていたらしいのですが
三角のポーズ（トリコナーサナー）でいつも腰が痛かったらしいのです

無理に片手を床に着こうとすると股関節が上手く使えず、下にあるお尻が後ろに下がり
腰がそってしまいます。それが腰の痛みにつながります。

これは、お一人お一人の股関節の可動域が違うのとこの三角のポーズの場合は骨盤の形が違うので
同じようにポーズの形をしても、効果が変わります。

良い効果になるなら良いのですが、悪い方に効果が出てしまったら
体を痛める原因になります。

少人数でしっかりとインストラクターがお一人お一人を見て指導しているレッスンに是非ご参加くださいね