パーソナルレッスン

産後骨盤調整ヨガ

お子様と一緒にご自身のペースで行えるヨガレッスン。産後は骨盤回りを整えるのに一番良いタイミングです。整えるのに必要な動きを自分のために行えます。

担当インストラクター：Kyoko

マタニティヨガ

妊娠16週目以降で切迫症状がない順調な方を対象としたレッスンです。受講前には産婦人科でご相談してください。

出産の準備のためのヨガです。妊娠中の肩こりや腰痛を緩和するポーズや呼吸法の練習を通して、心身を安定させる練習を行います。

担当インストラクター：Kyoko

子宮リフトアップヨガ

更年期の対策の一つとして35歳以降の方を対象としたレッスンです。子宮が歪むと身体の色々な不調を起こします。子宮の位置を確認して骨盤回りの筋肉を緩めたり鍛えたりして、子宮の位置を戻します。

担当インストラクター：Kyoko

チャクラヨガ

身体の中のエネルギーを整えるヨガレッスンです。エネルギーが滞っているところを確認し、必要なヨガのポーズを練習します。身体の不調や不安定さを軽減させる目的のレッスンです。

担当インストラクター：Kyoko

シニアのためのヨガワーク

身体に不調のある方は主治医の先生にご相談されてからご参加ください。

硬くなった筋肉を緩めたり、弱くなった筋肉を強化したりして動きやすい身体づくりを行います。一生自分の足で歩ける身体を目指します。

担当インストラクター：Kyoko