東洋医学的ホットフラッシュの原因とヨガのアプローチ
こんにちは、皆さん 今回は、50歳前後の女性特有の症状である「ホットフラッシュ」について、東洋医学の観点から探ってみたいと思います。女性の約4割の人が経験するホットフラッシュ、できたら経験したくないですよね。 私の知って […]
夏の疲労感をヨガで改善！心と体のリフレッシュ法
こんにちは、みなさん。暑い夏の日々、疲れを感じることはありませんか？そんな時におすすめなのが、ヨガを使った心と体のリフレッシュ法です。ヨガは、ストレッチや呼吸法を通じて心身の調和を促し、疲労感を軽減する効果があります。今 […]
8月のレッスンスケジュール
スタジオの夏休みは8月7日～8月11日です。 8/13のレッスンは朝10：30～陰陽ヨガ Kyokoが担当いたします。（代行） お盆の間は通常通りレッスンを行います。 オンラインレッスンの夏休みは8月7日～11日です。8 […]
ヨガと良い睡眠：リラックスと調和の一歩
こんにちは、皆さん。私たちのヨガスタジオでは、お客様から「ヨガをしたらよく眠れる」という声を沢山いただきます。次の日は、寝坊することもあると仰る方もいらっしゃいます。 今回は、なぜヨガが良い睡眠をサポートするのかについて […]
夏のむくみの原因を知ってヨガで予防しよう！
こんにちは、皆さん。暑い夏がやってきましたね。この時期、多くの人がむくみに悩まされることがあります。そこで今回は、夏のむくみの主な原因と、ヨガを活用した予防方法についてお話しします。 これらの原因を把握し、ヨガを取り入れ […]
夏太りの原因とヨガでの予防方法
こんにちは、皆さん。暑い夏がやってきましたね。夏といえば、美味しいアイスクリームやかき氷、ビールなど、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。そこで今回は、夏太りの原因と、ヨガを取り入れることで予防する方法をご紹介します。 […]
ヨガで不眠症を改善しよう！
こんにちは今回は、不眠症の改善に役立つヨガの方法をご紹介します。睡眠の質を向上させ、心身のリラックスを促進するためのヨガのポーズや呼吸法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。スタジオにお越しの生徒さんも夜に何度 […]
梅雨の時期の心の不調をヨガで解消しよう！
こんにちは、皆さん。梅雨の季節になると、心の不調を感じることはありませんか？そんな時は、ヨガが心の癒しとなることをご存知ですか？今回は、梅雨の時期の心の不調をヨガで解消する方法をご紹介いたします。 心の不調は梅雨の時期に […]
2023YOGAWeek オンラインに登壇いたします！
昨年に引き続き、今年もYOGA Weekでレッスンをさせて頂きます！ 今年は第1弾が6/14－6/27 昨年もほぼ全レッスン満席状態だったレッスンを今年も行います！全レッスン無料でご参加頂けます 40代から起こりやすい女 […]