生理痛の原因と予防法
こんにちは！ 生理痛（月経痛）は、女性の生理周期に関連した痛みや不快感を指します。多くの女性が生理痛に悩んでいて、その症状によって日常生活に支障をきたすこともあります。今回は、生理痛の原因と予防法についてご紹介します。た […]
生理不順の原因と対策：健康な生理周期を促進する方法
生理不順は、多くの女性が経験する問題です。不規則な周期や異常な出血量は、生活の質や健康に影響を与える可能性があります。この記事では、生理不順の一般的な原因と、健康な生理周期を促進するための対策について探っていきます。自分 […]
ヨガのポーズをしてて良くない痛み
ヨガをしていて痛いなと感じることがありますか？ 私は昔よく痛いなと感じていたことがありました。その痛みは今思えば良くない痛みだったと感じてます。 では、実際今痛みを感じてなくてヨガができるのかと言うと痛みを感じることがあ […]
先月ご入会の方からのお声
ラディアンスのKyokoです！ 本日のレッスンにお越しになり、今までヨガをして腰が痛いと感じてらっしゃったらしいです。体の使い方を分からないまま、ポーズを真似ていたと仰ってました。 インストラクターと同じようにポーズをし […]
女性の季節の変わり目に起こりやすい不調 ベスト5
春は40歳からの女性にとって辛い時期でもあります 何かしらの不調を感じやすい時です 第5位 倦怠感 冬は寒かったり、暗かったりで陰の状態でした。 体も同じように陰の状態。 春になると少しずつ明るさを感じませんか？これが陽 […]
-10歳の体を手に入れたかったら筋肉を○○する！
筋肉が硬いと老けます😱😱これは柔軟な体と言う意味ではなく、筋肉を触った時に柔らかい筋肉がポイント！ 筋肉は血流の運搬を行なっているので硬くなると血流の運搬ができなくなります これが肩こりや腰痛だけではない体の不調の1番の […]
2月のレッスンスケジュール
2月11日と23日はスタジオレッスンお休みになります。 2月11日と23日はオンラインレッスンお休みになります2月4日のレッスンはスタート時間が17時30分からになります。
骨盤はゆがみません！
骨盤が歪むって よく言われますが 骨盤が歪むと骨の形が 変形します 骨盤周りには筋肉と靭帯がたくさんありそれらが力んだり固くなると骨盤にある関節の動きが悪くなり そこから猫背🙀や反り腰😆になります その姿勢のまま生活して […]
健康寿命は下半身から
昔からよく万歩あるくと体に良いと言われていましたよね。 実際、現代人のほとんど時間がないので自転車を使ったり、車移動だったり、電車を使ったり 更には、階段よりもエレベーター、エスカレーターと文明の利器をよく使いますよね⁉ […]
無理に食事制限する必要がない
痩せたら若く見えると思ってませんか？ 実際、痩せたら若く見える時と老けて見える時とあると思いませんか？ 老けたなぁと思うのは、皮膚に張りがなくなる様な痩せ方をした時若くなったなぁと感じるのは、皮膚に張りがあり、20代の時 […]