ヨガと良い睡眠：リラックスと調和の一歩
こんにちは、皆さん。私たちのヨガスタジオでは、お客様から「ヨガをしたらよく眠れる」という声を沢山いただきます。次の日は、寝坊することもあると仰る方もいらっしゃいます。 今回は、なぜヨガが良い睡眠をサポートするのかについて […]
夏太りの原因とヨガでの予防方法
こんにちは、皆さん。暑い夏がやってきましたね。夏といえば、美味しいアイスクリームやかき氷、ビールなど、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。そこで今回は、夏太りの原因と、ヨガを取り入れることで予防する方法をご紹介します。 […]
7月に起こりやすい女性の不調
こんにちは。初夏や夏季には、女性の身体にさまざまな不調が現れることがあります。気温の上昇や気候の変化、紫外線の影響など、外部環境の変化が身体に与える影響は大きいですよね。今回は、どんな不調が初夏や7月に起こりやすいかをお […]
梅雨時期の心の不調とヨガの効果
梅雨時期になると、心の不調が起こることがあります。湿度や気圧の変化、日照不足、活動制限などが影響し、気分の落ち込みやストレスが蓄積されることがあります。しかし、そんな心の不調にはヨガが効果的な解決策となるかもしれません。 […]
女性の季節の変わり目に起こりやすい不調 ベスト5
春は40歳からの女性にとって辛い時期でもあります 何かしらの不調を感じやすい時です 第5位 倦怠感 冬は寒かったり、暗かったりで陰の状態でした。 体も同じように陰の状態。 春になると少しずつ明るさを感じませんか？これが陽 […]
4月のレッスンスケジュール
春から少しスタジオのレッスンの時間と内容が変更しております。 スタジオレッスンは4月29日30日がお休みです。 オンラインレッスンは4月1日、29日お休みです
2月のレッスンスケジュール
2月11日と23日はスタジオレッスンお休みになります。 2月11日と23日はオンラインレッスンお休みになります2月4日のレッスンはスタート時間が17時30分からになります。
骨盤はゆがみません！
骨盤が歪むって よく言われますが 骨盤が歪むと骨の形が 変形します 骨盤周りには筋肉と靭帯がたくさんありそれらが力んだり固くなると骨盤にある関節の動きが悪くなり そこから猫背🙀や反り腰😆になります その姿勢のまま生活して […]
健康寿命は下半身から
昔からよく万歩あるくと体に良いと言われていましたよね。 実際、現代人のほとんど時間がないので自転車を使ったり、車移動だったり、電車を使ったり 更には、階段よりもエレベーター、エスカレーターと文明の利器をよく使いますよね⁉ […]
