リラックスの大切さと効果：40歳以上に特に必要な理由と心身に与える素晴らしいメリット
こんにちは、皆さん！今回は40歳以上の女性が特にリラックスが必要な理由とメリットについてお話しようと思います。 現代社会では、日常的なストレスや忙しさが特に40歳以上の人々に影響を及ぼしています。この年齢層では、身体的な […]
東洋医学的ホットフラッシュの原因とヨガのアプローチ
こんにちは、皆さん 今回は、50歳前後の女性特有の症状である「ホットフラッシュ」について、東洋医学の観点から探ってみたいと思います。女性の約4割の人が経験するホットフラッシュ、できたら経験したくないですよね。 私の知って […]
更年期の女性ホルモンからくる不調を緩和する方法
更年期は女性にとって重要なライフステージの一つです。この時期には女性ホルモンのバランスが変化し、さまざまな不調を経験することがあります。しかし、焦らずに自分の体と向き合い、適切なケアを行うことで、不快な症状を軽減すること […]
夏の疲労感をヨガで改善！心と体のリフレッシュ法
こんにちは、みなさん。暑い夏の日々、疲れを感じることはありませんか？そんな時におすすめなのが、ヨガを使った心と体のリフレッシュ法です。ヨガは、ストレッチや呼吸法を通じて心身の調和を促し、疲労感を軽減する効果があります。今 […]
ヨガで更年期を乗り越える！心身のバランスを整える5つのポイント
更年期は女性にとって自然な段階ですが、ホルモンの変化による様々な症状が現れることもあります。しかし、ヨガの力を借りて、更年期の不快症状を和らげることができます。ヨガは心身のバランスを整え、ストレスを軽減し、体の柔軟性や筋 […]
東洋医学と更年期障害：女性の健康とバランスを考える
こんにちは、今日は、女性の健康に欠かせないテーマである「更年期障害」と、東洋医学の観点から見た原因についてご紹介します。 更年期障害とは？ 更年期障害は、女性が中年期に入ることで、卵巣機能が衰え、ホルモンの変化によるさま […]
筋肉の柔軟性の重要性とヨガの助け
こんにちは。今日は、筋肉の柔軟性がなぜ重要なのかについてお話しします。柔らかい筋肉は、健康な身体と心の両方に多くの利点をもたらします。さあ、さっそく見ていきましょう。 柔らかい筋肉を持つことは、身体の動作範囲を広げる助け […]
レッスンにお越しの方とのお話
40歳を過ぎると何が一番の希望かと言うお話になりました痩せるよりもキレイに見える方が良いと皆さん仰います 美味しく食事を好きにしてでも若く見えるようになりたい それって実現できると思いますか？ 実際実現できるか、出来ない […]
ヨガと良い睡眠：リラックスと調和の一歩
こんにちは、皆さん。私たちのヨガスタジオでは、お客様から「ヨガをしたらよく眠れる」という声を沢山いただきます。次の日は、寝坊することもあると仰る方もいらっしゃいます。 今回は、なぜヨガが良い睡眠をサポートするのかについて […]