40代女性が理想のヨガスタジオを探す方法：身体の変化を感じるため
2023年11月4日
40代という年齢を迎えて、体力や健康への配慮が大切になります。 ヨガは、身体の健康や心の平静をサポートし、ストレスを軽減する素晴らしい方法です。際には、いくつかの重要な考慮事項を考慮することが大切です。ラディアンスに初めてお越しになる方からどんなスタジオですか？とよくご質問をいただきます。私もアラフィフ世代で自分がヨガを学ぶ時も20代の方ばかりだったらどうしようと思っていたので、40代女性が安心して通えるヨガスタジオの選び方をこのブログではお伝えします！
ヨガと食事：女性の健康と栄養バランスを見直し不調を改善しましょう
2023年10月26日
40代以降の女性が日々の不調、肩こり、腰痛などの筋肉関連の問題に諦めてませんか？
これらの不調に苦しむ多くの女性が、ヨガを実践することで改善を実感しています。しかし、ヨガの力だけでは限界があることも事実。食事も重要な要素です。この記事では、ヨガと食事の関係に焦点をあて、40代以降の女性が健康な栄養バランスを取りながら不調を改善する方法について調べていきます。実際、レッスン時にご参加の方にもお伝えしている内容の一部分を今回のブログでお伝えいたします。
東洋医学的ホットフラッシュの原因とヨガのアプローチ
2023年7月30日
こんにちは、皆さん 今回は、50歳前後の女性特有の症状である「ホットフラッシュ」について、東洋医学の観点から探ってみたいと思います。女性の約4割の人が経験するホットフラッシュ、できたら経験したくないですよね。 私の知って […]